Reset je hormonen
10 weekse
Voel jij je al een tijdje futloos,
heb je gebrek aan energie en voel je je prikkelbaar?
Ga dan aan de slag met het Reset je hormonen programma: met behulp van de 10 stappen leer je binnen 10 weken hoe en waarom je nooit meer op dieet hoeft. Het is geen snelle oplossing, maar een andere levensstijl die bijdraagt aan het verbeteren van jouw hormonale balans.
Weer lekker in je vel, daar zorgen we voor!
Voor wie?
Voor iedereen die al een tijdje niet lekker in haar vel zit.
Je bent druk met je gezin, je werk en alle ballen in de lucht te houden.
Als je de 30 passeert, gaat je lichaam veranderen en werkt het langzaam toe naar de overgang.
Wellicht ben je al in de overgang en ervaar je meerdere ongemakken. Ook kun je andere klachten ervaren zoals stemmingswisselingen, niet kunnen afvallen, vermoeidheid, endometriose of PCOS.
Veel vrouwen ervaren een hormonale disbalans, dat betekent dat je hormonen uit balans zijn.
Dit kan klachten geven als:
- Weinig energie
- Moeite met afvallen
- Stemmingswisselingen
- Regelmatig hoofdpijnklachten of migraine
- Rugpijn
- Vermoeidheid
- Minder zin in seks
- Depressiviteit
- Prikkelbaarheid
- Slaapproblemen
- Moeilijkheden om zwanger te raken
Door bewustwording van wat je hormonen doen én hoe jij dat kan beïnvloeden, hoeft dat niet zo te zijn!
Wij, als jouw hormooncoach, begeleiden je 10 weken lang. Samen met het Reset je Hormonen programma zorgen we ervoor dat jij weer lekker in je vel komt!
Zijn jouw hormonen uit balans?
Ervaar jij:
- Meerdere dagen per maand dat jij jezelf en de mensen om je heen enorm in de weg zit
- Een afwijkende menstruatie, endometriose, PCOS, stemmingswisselingen of overgangsklachten
- Cijfers op de weegschaal die je niet prettig vindt
- Hoofdpijn, of misschien wel migraine
- Een wattig gevoel in je hoofd
- Dat je niet lekker in je vel zit en veel moe bent
- Een opgeblazen gevoel dat ervoor zorgt dat je moeilijk naar het toilet kunt
- Dat je ruzie maakt met iedereen om je heen en jij jezelf niet herkent
- Dat je dagelijks iets zoets nodig hebt
Snaaibuien - Dat je geen zin in seks hebt
- Moeilijkheden om zwanger te worden
Het resultaat van de Reset je Hormonen Methode:
- Hoe je van een suikerverbranding in een vetverbranding komt, waardoor je veel meer energie en rust krijgt.
- Welke vitamines, mineralen en misschien zelfs wel welke hormonen je kunnen ondersteunen, zodat je hormonen veel sneller in balans zijn.
- Welke eenvoudige aanpassingen nu een grote hormonale verandering teweeg gaan brengen.
- Wat de grootste hormoon verstorende keuzes zijn en hoe je die direct verandert.
- In welke week je het beste welke dingen, acties en ontspanningen toepast.
- Jouw hormonale cyclus begrijpen of je nu 30 jaar, 45 jaar of 55 jaar bent.
- Waarom je nooit meer op dieet hoeft.
In 10 weken van je klachten af met de persoonlijke begeleiding van dit programma.
Hoe zien die 10 weken eruit?
Reset je Hormonen is een 10-weeks programma dat is opgebouwd uit zowel een werkboek als een receptenboek. In het receptenboek vindt je weekmenu’s en een kant-en-klare boodschappenlijst, zodat jij je tijdig kunt voorbereiden en alle benodigde boodschappen in huis kunt halen.
In het werkboek staan we in 10 weken stil bij:
Week 1: Hoe werken onze hormonen in basisbeginsel?
Week 2: Herken je klachten en leer welke hormonen bij jou uit balans zijn
Week 3: Voeding, onze hormonen en bloedsuikerspiegel
Week 4: Hormonen uitgelicht en hoe werken ze samen
Week 5: Je darmen en lever de basis voor je gezondheid
Week 6: Onze cyclus
Week 7: Mindset
Week 8: Voeding voor ons brein voor meer energie en focus
Week 9: Hoe ga jij weer plezier krijgen met je hormonen?
Week 10: Je hormonen zijn in balans en nu?
Persoonlijke coaching tijdens deze 10 weken!
- Start in week 1 waarbij we een uitgebreide intake doen en samen de hormonale analyse invullen en bespreken. Je weet direct welke hormonen er bij jou uit balans zijn. Samen stellen we jouw doel af wat jij wilt behalen in de komende 10 weken. Daarnaast nemen we de vetzurentest af met een vingerprik om te kijken hoe het staat met jouw vetzurenbalans. Uit deze bloedtest kunnen we opmaken of je een teveel aan omega 6 in je lichaam hebt en een tekort aan omega 3.
- Je gaat zelf aan de slag met het werkboek en start met het volgen van de menu’s
- In week 3 plannen wij een bel of zoom afspraak in om te horen hoe het gaat en daar waar nodig is eventueel wat te fine tunen.
- In week 5 plannen wij een coachgesprek en kijken wij samen of het gestelde doel in week 1 gehaald gaat worden en waar wij moeten bijsturen of waar je hulp bij nodig hebt
- In week 10 plannen wij een coachgesprek en bespreken wij of jij je doel behaald hebt, waar je nog hulp bij nodig hebt en hoe je deze leefstijl kunt vasthouden
- Wij zijn deze 10 weken uiteraard bereikbaar via app, mail of telefonisch en ook na afronding van deze 10-weekse zijn we beschikbaar voor jouw vragen
Het Reset je Hormonen Programma is ontwikkeld door Francisca van den Berg, wij zijn door haar opgeleid als hormoonexperts zodat we jou persoonlijk kunnen begeleiden.
De ‘Reset je hormonen’ 10 weekse kost
€ 497
Eventueel extra uit te breiden met een EMB-bloedonderzoek t.w.v. €299,00 voor € 229,00.
(deze prijs is alleen geldig in combinatie met het 10 weekse programma)
Vol energie en levenslust